Dia nacional de mobilização pela saúde e qualidade de vida
Compartilhar os sentimentos que estamos vivendo na situação atual é sempre acompanhado da tristeza. O que fazer? Como manter a saúde e qualidade de vida para seguirmos adiante? Como acredito que a tristeza é um sentimento necessário para jornada da vida, convido a aceitar e reconhecer sua importância. Incluí-la nas nossas experiências para poder transformar em ações eficazes e construtivas.
Como terapeuta de casal e família tenho como prática ajudar aos pacientes, a que encontrem seus recursos porque, muitas vezes, não sabem que tem ou não sabem como despertar. É da natureza das famílias (qualquer que seja sua configuração) ajudar seus membros a manter a saúde física, mental e lidar com situações potencializadoras de estresse associadas à vida na comunidade.
Como cuidar das muitas perdas afetivas? Segundo o Lama Tartang Tulku há um cuidar dentro de nós aguardando ser descoberto. Faz bem para saúde nos cuidarmos e inspirar os outros que façam o mesmo.
Podemos começar a cuidar do nosso grupo de pertencimento por pequenos rituais. Criar seus espaços para tertúlias (conversas familiares) sem julgamento ou críticas, apenas compartilhando experiências e sentimentos.
Criar rituais de despedida e homenagem aos que partiram, vendo fotos, contando histórias ou qualquer outra atividade que cause bem-estar.
O que não podemos é deixar de sentir compaixão, empatia, porque esses sentimentos aquecem nossos corações.
Sonia Mendes
Terapeuta de Casal e Família
Associada da ATF-RJ